„Do it Yourself, I have Your Back” este, un program de antrenament și nutriție complet personalizat. 

Pachetul este compus din:

• plan de antrenament lunar – vom stabili de comun acord câte antrenamente să fie pe săptămână, cât de lungi, unde le vei face, acasă sau la sală;
• acces la aplicația dedicată de antrenament Trainerize – care te va ajuta să ai organizare, structură și motivație
• educație nutrițională și meniu personalizat – E-book educație nutrițională, Ghid de Meal Planning, E-book 15 rețete proteice; Meniu personalizat în funcție de preferințe și obiective, stabilit în urma evaluării personale;
• evaluare și optimizare stil de viață – o evaluare complexă a stilului de viață ca întreg, care cuprinde considerații legate de hidratare, somn, factori de stres, hormoni, organizare zilnică, obiceiuri zilnice
• evaluări săptămânale – ckeck-in minim odată pe săptămână prin whatsapp pentru evaluarea progresului și rezuolvare de eventuale probleme
• progresia lunară a antrenamentelor și reevaluarea planului nutrițional (dacă este cazul), până la atingerea obiectivului setat.

Programul de antrenament îți oferă libertate totală: poți face antrenamentele acasă sau la sală, când îți dorești, în ritmul și armonia ta, însă având instrumentele necesare pentru a avea rezultate bune și a executa corect exercițiile propuse. În acest scop vom folosi o aplicație dedicată, motivantă și foarte ușor de utilizat.

Îți este potrivit dacă ai nevoie de un program perfect personalizat, creat anume pentru nevoile tale, în conformitate cu obiectivele pe care le ai, dar și cu programul tău zilnic. Vei avea suport din partea mea oricând, pe whatsapp, și vom lucra împreună pentru a găsi calea cea mai potrivită ca tu să îți atingi obiectivele și să ai la finalul colaborării stilul de viață pe care ți-l dorești. 

Avantajul programului este flexibilitatea și adaptabilitatea pe care ți le oferă. Având un program complet personalizat, o să ai toate șansele nu doar să îți atingi obiectivele stabilite, dar și să te menții pe termen nelimitat.

Durata minimă de colaborare – 3 luni